Facebook, Instagram, WhatsApp : tu les utilises sans doute tous les jours. Et depuis 2025, Meta ne se contente plus d’utiliser tes données pour la publicité : il s’en sert aussi pour entraîner son intelligence artificielle. Bonne nouvelle, tu gardes la main sur une bonne partie de tout ça. Encore faut-il savoir où cliquer, et ce qui a changé depuis les grandes annonces de mai 2025.
Ce guide fait le point en octobre 2026 pour protéger tes données sur Facebook, Instagram et WhatsApp : ce que Meta utilise vraiment, comment t’opposer à l’IA, comment choisir des publicités moins ciblées, et les réglages à faire application par application. La checklist juste en dessous te permet de suivre ta progression.
- IA : Meta entraîne son IA avec les publications publiques des adultes européens depuis le 27 mai 2025. Tu peux toujours t’opposer, mais seulement pour l’avenir.
- Publicités : depuis janvier 2026, tu peux choisir des pubs moins personnalisées sur Facebook et Instagram dans l’Union européenne.
- Facebook et Instagram : audience « Amis », activité hors Meta coupée, double authentification.
- WhatsApp : vérification en deux étapes, sauvegarde chiffrée et confidentialité avancée des discussions.
- Coche tes réglages dans la checklist interactive.
Ma checklist confidentialité Meta
Coche chaque réglage une fois fait. Ta progression reste enregistrée dans ce navigateur.
Ce que Meta collecte vraiment
Pas besoin d’exagérer, la liste est déjà longue. Meta exploite ce que tu publies et partages, tes interactions (likes, commentaires, vidéos regardées, publicités cliquées), les informations sur tes appareils et ta connexion, ta localisation approximative, ainsi que ton activité sur d’autres sites et applications qui utilisent ses outils de mesure, comme le pixel Meta.
Sur WhatsApp, le contenu de tes messages privés est chiffré de bout en bout : ni Meta ni WhatsApp ne peuvent le lire. En revanche, certaines métadonnées (avec qui tu échanges, quand, depuis quel appareil) sont bien collectées. Et les trois services sont reliés par l’Espace comptes : si tes comptes y sont connectés, Meta peut croiser certaines informations entre eux.
L’IA de Meta et tes données
Ce qui est utilisé, et ce qui ne l’est pas
Selon la CNIL, Meta utilise depuis le 27 mai 2025 pour entraîner ses modèles d’IA les publications publiques des utilisateurs adultes de Facebook et Instagram (textes, photos, commentaires), anciennes comme futures, ainsi que les échanges avec ses services d’IA. Les publications des mineurs ne sont pas visées, et les échanges avec Meta AI dans WhatsApp ne sont pas concernés.
Hors d’Europe, Meta va plus loin : depuis le 16 décembre 2025, les conversations avec Meta AI servent aussi à personnaliser les publicités. L’Union européenne, le Royaume-Uni et la Corée du Sud sont exclus de ce changement.
Comment s’opposer en 2026
Le droit d’opposition reste ouvert, sans justification à fournir. Le formulaire se trouve dans le Centre de confidentialité de Meta, dans la partie consacrée à l’IA. Sur Instagram, passe par Paramètres, puis Plus d’infos et d’assistance, puis Centre de confidentialité. Une opposition vaut pour tous les comptes reliés au même Espace comptes, mais dans le doute, fais-la pour chaque compte.
Attention à ses limites : elle ne vaut que pour l’avenir et pour les contenus que tu as publiés toi-même. Rien ne garantit que les données déjà utilisées soient retirées des modèles entraînés. Pour réduire encore l’exposition, passe tes publications publiques en audience restreinte : ce qui n’est pas public n’est pas concerné.
Si tu n’as pas de compte Meta
Ta photo ou ton nom peuvent apparaître dans des publications d’autres personnes. Meta propose un formulaire accessible sans compte pour ces situations. La page de la CNIL consacrée au sujet rassemble les liens utiles.
Les publicités : choisir les pubs moins personnalisées
Sous la pression de la Commission européenne et du Digital Markets Act, Meta a dû revoir son modèle « payer ou consentir ». Depuis janvier 2026, les utilisateurs de Facebook et Instagram dans l’Union européenne doivent choisir entre des publicités personnalisées et des publicités moins personnalisées, qui reposent, selon Meta, sur environ 90 % de données en moins. Tu peux changer d’avis à tout moment dans les Préférences publicitaires de l’Espace comptes.
Profites-en aussi pour couper ton activité en dehors des technologies Meta (Espace comptes, Vos informations et autorisations) : c’est ce qui permet à Meta de relier tes visites sur d’autres sites à ton profil. Et fais le tri dans tes sujets publicitaires.
Les réglages Facebook à faire
- Audience par défaut : mets tes nouvelles publications sur « Amis », et limite l’audience de tes anciennes publications en un clic.
- Qui peut te trouver : empêche qu’on te retrouve avec ton adresse e-mail ou ton numéro de téléphone, et refuse le référencement de ton profil par les moteurs de recherche.
- Double authentification : active-la dans Mot de passe et sécurité, de préférence avec une application d’authentification plutôt que par SMS.
- Applications et sites connectés : supprime ceux que tu n’utilises plus et qui ont accès à ton compte.
Côté reconnaissance faciale, Meta a abandonné son système généralisé en 2021. Il ne l’utilise aujourd’hui en Europe que pour des usages précis et facultatifs, comme la détection des fausses publicités utilisant l’image de personnalités ou la récupération d’un compte piraté par selfie vidéo, comme l’a annoncé Meta en mars 2025.
Les réglages Instagram
- Compte privé : si ton compte est personnel, passe-le en privé pour choisir qui voit tes publications.
- Statut d’activité : masque-le pour qu’on ne voie pas quand tu es en ligne.
- Mentions et identifications : limite qui peut te mentionner ou t’identifier, et valide manuellement les identifications.
- Double authentification : comme sur Facebook, via l’Espace comptes.
Les réglages WhatsApp
- Vérification en deux étapes : un code PIN demandé lors de l’enregistrement de ton numéro sur un nouveau téléphone. Indispensable contre le vol de compte.
- Sauvegarde chiffrée : active le chiffrement de bout en bout de ta sauvegarde, sinon elle est stockée en clair chez Google ou Apple.
- Confidentialité : limite ta photo, ton « vu à » et tes infos à « Mes contacts », et choisis qui peut t’ajouter aux groupes.
- Confidentialité avancée des discussions : activée dans une discussion ou un groupe, elle empêche l’export de la conversation, le téléchargement automatique des médias et l’utilisation des messages par les fonctions d’IA.
À noter : Meta a annoncé l’arrivée des publicités dans l’onglet Actus de WhatsApp en Europe (Statuts et Chaînes), mais pas dans tes discussions privées, qui restent chiffrées.
Aller plus loin
Pour limiter le pistage hors des applications, utilise un navigateur qui bloque les traqueurs et refuse les cookies non essentiels. Sur mobile, désactive le suivi publicitaire dans les réglages du téléphone. Pour les échanges les plus sensibles, une messagerie comme Signal, gérée par une fondation à but non lucratif, collecte encore moins de métadonnées que WhatsApp.
Et pense à garder une copie locale de tes photos et fichiers importants, plutôt que de tout confier au cloud d’un géant du web : notre guide pour sauvegarder ton téléphone Android sur un disque dur avec FolderSync t’explique comment faire.
Tes recours
- Télécharger tes informations : depuis l’Espace comptes, tu peux récupérer une copie de ce que Meta conserve sur toi. C’est instructif.
- Demander l’effacement de certaines données, en sachant que Meta peut le refuser au nom de ses intérêts légitimes.
- Saisir la CNIL si ta demande d’opposition ou d’accès n’est pas respectée.
Conclusion
Tu ne peux pas empêcher totalement Meta d’exploiter tes données tant que tu utilises ses services, mais tu peux réduire fortement ce qu’il en fait. Oppose-toi à l’entraînement de l’IA, choisis les publicités moins personnalisées, resserre tes réglages de confidentialité et sécurise tes comptes. Avec la checklist en haut de page, ça prend une vingtaine de minutes.
Envie d’autres décryptages du web et de l’IA ? Retrouve-les dans la rubrique Web & IA, avec, pour se détendre, notre guide de la toupie Google et des jeux cachés du moteur.
FAQ
Peut-on encore s’opposer à l’utilisation de ses données par l’IA de Meta ?
Oui, le formulaire d’opposition reste accessible dans le Centre de confidentialité de Meta. L’opposition ne vaut toutefois que pour l’avenir et pour les contenus que tu as publiés toi-même.
Mes messages privés servent-ils à entraîner l’IA de Meta ?
Les messages WhatsApp sont chiffrés de bout en bout et ne sont pas lisibles par Meta. Pour l’entraînement de l’IA en Europe, Meta vise les publications publiques et les échanges avec ses services d’IA.
Qu’est-ce que les publicités moins personnalisées ?
C’est une option proposée dans l’Union européenne sur Facebook et Instagram, généralisée depuis janvier 2026 : les publicités s’appuient sur beaucoup moins de données personnelles. Tu peux la choisir dans les Préférences publicitaires.
Faut-il remplir un formulaire par application ?
Une opposition s’applique aux comptes reliés au même Espace comptes. Si tes comptes Facebook et Instagram ne sont pas reliés, ou dans le doute, fais la démarche sur chacun.
Faut-il supprimer ses comptes pour protéger ses données ?
Pas forcément. Les bons réglages réduisent fortement l’exploitation de tes données. Supprimer ton compte reste la seule façon d’arrêter totalement la collecte, mais pas d’effacer ce qui a déjà été utilisé.
WhatsApp affiche-t-il des publicités dans les discussions ?
Non. Les publicités annoncées par Meta concernent l’onglet Actus (Statuts et Chaînes), pas tes discussions privées, qui restent chiffrées de bout en bout.
